co mi tam

Witam właśnie trafilem na to forum :) i postanowilem opowiedziec o moim przypadku otóż w marcu kończę 22lata a ginekomastie zauwazylem u siebie w wieku 13 - 14lat nie pamietam dokładnie , z poczatku wogole mi to nie przeszkadzało a mama mowiła ze to normalne u dojrzewajacych chłopców i samo przejdzie za niedlugo ( i jakoś jeszcze nie przeszło ) i [...]

[...] ze krępują mnie 2 duże piersi a co dopiero jak jedna będzie inna od drugiej... Jak to wyglądało u osób które już miały ten zabieg? czy to jest normalna procedura czy tylko tam mają takie dzikie pomysły? Trochę mi szkoda kasy ale trzeba będzie pomyśleć nad prywatną kliniką, w końcu szczęście i spokój psychiczny jest bezcenny. Jeszcze raz bym [...]

witam. KIedyś przeglądałem to forum i dużo czytałem. Bardzo się ciesze, że istnieje taka strona i że nie jestem osamotiony z tym problemem jakim jest ginekomastia. Chciałem Wam opowiedzieć o moim przypadku. Może mi ktoś pomoże a może to co napisze pomoże też komuś. Otóż miałem od dziecka ginekomastie. W wieku jakiś 21 lat dowiedziałem się, że to [...]

[...] sie wypowiadac.ani robic reklamy ani sie potem przed kims tlumaczyc. ale tak bylo - w koncu poszedlem na silownie.wstyd zostawilem w domu.i cwiczylem z trenerem. inni mieli tam gorsze probemy(np nadwaga 60 KG i nic nie mogli zrzucic choc ich widzialem codziennie).mialem rok przerwy w diecie i sporcie i powiem szczerze -troszeczke zaczynam sie [...]

[...] podstawę u fizjo prywatnie czy od razu do fizjo isc ? Tylko że chodzi mi o to że jak juz zapłace to nie chce sie dowiedzieć że musze zrobić prześwietlenie i koniec fizyty.. raczej pierwsze prześwietlenie prywatnie zrobic i potem szukac fizjo? czy jak to rozkminic bo tak raczej jak mnie ogladnie to z fusow nie wywrozy raczej co tam mi dolega?????

[...] nie opiera się na barkach tylko jakby na odc ledzwiowym, wiec idealnie dla mnie teraz, na rir 7-8 moze, fajnie weszlo, potem uginania podudzi siedzac w superserii z wyprostami podudzi, 4 superserie, kilka serii kick backow, i pierwszy raz w zyciu odwodzenia nog na maszynie, hehe, tak dla zabawy, by sobie zobaczyć jak to się robi. Zrobiłam też [...]

Patik, ja ruchy bez obciazenia robie caly czas, są pewne miejsca, gdzie czuję większy dyskomfort, więc tam nie naciskam za bardzo, ale tak do bólu na poziomie 3-4 w skali do 10 to robie. Wczoraj naprawdę lekkie wznosy hantlami 2kg zrobiłam 3x20 rep okolo calkiem bezproblemowo, ale już np. ruchow push nie jestem pewna, czy jest to bezpieczne, bo [...]

[...] nogi do tyłuto plecy mi się wyginają bardzo w łuk i tułów nie jest prostopadle do podłoża. Wrzuce film na yt i zapodam Ci na priva;-) Od razu miałeś wyniki testu? Szybko tam działają:) i dobrze. Właśnie też się troche zdziwiłem że tak szybko. Odpowiedziałem na początku łącznie na ~300 pytań i już 5 min później miałem rozmowe z psychologiem [...]

[...] Ad.1 Tutaj dosyć pozytywne zaskoczenie bo mój rekord w domu wynosił 10 powtórzeń i nawet nie myślałem że moge zrobić wiecej a tu 13 poszło%-) ale to chyba z tego względu że tam był taki drążek gimnastyczny który jest dosyć sprężysty może to dodawało troche pędu. Ogólnie to komisja nie trzymała się zasad i zaliczsała bujania tułowiem tylko już [...]

[...] chyba jestem przewrażliwiony ;-). W każdym razie ja też jadam karkówkę, kurczaka pieczonego i nie mam nic przeciwko nim, ba nawet fansowi rozpisałem karkówkę z tego co pamiętam. Kwestia tylko żeby całokształt trzymał się kupy. Bo jedzenie karkówki czy majonezu z nutellą nie trzyma się kupy. A modna dieta IIFYM to bullshit. Takie jest moje [...]

[...] strony łap, od głowy krótkiej. Koniu, bardzo sprawne oko! Właśnie miejsce, które mi wypomniałeś jako jedyne sprawia mi trudności z tłuszczem Tam mi si on gromadzi. I o ile plecy wyglądają ładnie, to jeszcze ładniej wyglądałyby bez tego. Przy okazji- gratuluje Tobie postępów i sylwetki. Nieraz cicho przyglądam się i czytam Twój dziennik. POZDRO

Witam na polskiej ziemi \-) Olinka, w zupach nie ma nic złego. Byleby były pełne wartości odżywczych, oparte na składnikach dobrej jakości. Rosołek na kościach domowej roboty też dobry :-) Byleby nie były to jarzynkowe lurki zaprawiane mąką o kaloryczności bliskiej zera. Ale jeśli nie lubisz... Mój bracia kiedyś wypalili tekstami: 1. No dobra, już [...]

Aktualnie, pomimo zbliżających się wakacji, moim celem jest masa - TO CZY IDĄ WAKACJE CZY FERIE ZIMOWE NIE MA ZNACZENIA JEŚLI DOSTARCZASZ ODPOWIEDNIEJ ILOŚCI KALORII, MAKROSKŁADNIKÓW I PŁYNÓW ORAZ ODPOWIEDNIO SIĘ REGENERUJESZ. Ilość serii w poszczególnych ćwiczeniach dobrałem na podstawie wypowiedzi Kermita ] i tego ile serii tygodniowo robiłem [...]

Hej. Ja tam nie widzę, żeby łydki były duże. Na moje oko są za to wykoślawione. Podobnie kręgosłup- jest krzywy. Nie wiedziałam, że mam wykoślawione łydki :)) Kręgosłup mam krzywy, to wiem. Przydadzą się jakieś ćwiczenia korekcyjne? Masz między nogami jądra jak byk rozpłodowy, że od wspięć na palce mięśnie Ci rosną? Bo bez testosteronu to nie [...]

Ja tam będę wpisywał, jak pisałem, jest mi to pomocne i wiem co jadłem :)

Robiąc to z głową przy cwiczeniach stricte kulturystycznech kontuzje mozna pominac (dla przykladu gdybym wzial kule jak MaGoR, na bank cos by mi szczybciej sptrzelilo - takie mam wrazenie). U mnie to wina zlej rozgrzewki i tego jestem pewien. Rafał - ćwiczenia izolowane są bardziej niebezpieczne. Im więcej mięśni angażujesz do danego ćwiczenia [...]

Nie seryjki a ostatnia i to ledwo ledwo. Ale fakt, masz rację. Cieszy że coś tam topornie ale idzie do przodu. Już się nie zamartwiam tym, że młodsi, co piwko popijają, miski nie liczą, chodzą raz na jakiś czas poćwiczyć robią 140 na WL %-). IF bardzo mi leży. Bardzo bardzo. Na redu trzymam na bank. Dziennik zakładaj, bo jest jak mówisz, trza [...]

[...] trzymasz i nogi trenujesz dobry się z Ciebie żartowniś zrobił... A tak na serio to bd nie wiem czemu tak hukowo na fotkach wyszedłeś na rl jest 100razy lepiej ... ale co tam fotki ważne jak sie na żywo wygląda(szeroki byczek) .. wrzucaj dzisiejszy tren chyba że znów opuściłeś jak w tamtym tyg NOGI.. Bd wpadał i obserwował, dzis [...]

[...] na kolejny etap, ale wiem jedno, ze sam system priorytetowy bedzie taki sam bo idealnie mi służy i powoli wyrównuje proporcje... poniżej fotka po treningu barków... cos tam sie poprawia... czuje sie usatysfakcjonowany tym małym kroczkiem do przodu tym czasem pozdrawiam Patryk! /SFD/2017/10/13/431d7db6d47847a091461643ea1485ad.jpg Zmieniony [...]

[...] tym i licze jak kura jajka mam nadzieję że z czasem to łatwiej przychodzi :) a powiedz mi Martucca na co zwrócić uwagę na siłowni, bo ja pierwszy raz pójde jakie powinnam tam znaleźć urządzenia, żebym mogła spokojnie ćwiczyć ? aha co do jedzenia, to duże pudełko warzyw mam do tego, około 350 gram wody tez duzo piję 2,5 litra i z dwie herbaty [...]